Les Avantages du Sommeil

Un bon sommeil est fondamental pour la santé. Il permet au corps de se réparer et de se régénérer. Les adultes devraient viser à dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour un fonctionnement optimal.

Impact sur la Santé Mentale

Le manque de sommeil peut entraîner des problèmes de concentration, d'humeur et de santé mentale. Il est donc crucial de créer un environnement propice au sommeil.

« Dormir, c'est se ressourcer. »